nội dung chính
Theo các chuyên gia y tế, việc một người thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều axit là nguyên nhân khiến cho họ dễ mắc phải các bệnh lý như trĩ, bại liệt, ung thư, sỏi thận, túi mật, bàng quang, lao, áp huyết cao, mất khả năng tình dục, đột quỵ, hen suyễn, dị ứng…
Tác hại của việc ăn thực phẩm chứa nhiều axit
Việc dung nạp quá nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều axit sẽ gây nên nhiều vấn đề về sức khoẻ của bạn. Nếu như cơ thể ở trạng thái cân bằng, nồng độ PH sẽ trong ngưỡng từ 6,8-7,4. Tuy nhiên, khi bạn ăn nhiều thức ăn giàu axit, cơ thể và máy sẽ có tính axit. Điều này khiến cho độ PH bị giảm. Nồng độ PH xuống quá thấp sẽ khiến cho lá lách, tim, thận, gan phải hoạt động quá mức, suy yếu dần.
Tác hại của việc ăn thực phẩm chứa nhiều axit
Khi đó, các chất thải sẽ không được vận chuyển hết ra ngoài, tập trung tại các khớp. Chúng sẽ bị bài tiết qua da, khiến cho làn da của bạn bị mụn nhọt, nhiễm trùng, ngứa ngáy, lở loét, vi khuẩn và nấm xâm nhập. Bạn cũng có thể bị suy giảm cơ bắp, suy giảm xương, mắc các bệnh lý về gan, các bệnh về tim mạch, hoặc tăng nguy cơ bị loãng xương.
Để ngăn chặn được những hệ quả trên, cách duy nhất là bạn cần phải giảm ăn các thực phẩm chứa nhiều axit, tăng cường bổ sung những loại lương thực có tính kiềm. Đây là cách để điều chỉnh nồng độ PH trong cơ thể về trạng thái cân bằng.
Một số thực phẩm chứa nhiều axit nên hạn chế sử dụng mỗi ngày
Thực phẩm chứa nhiều axit
- Chanh
- Xoài xanh
- Dứa
- Trà, rượu, cà phê
- Gia vị, giấm, nước sốt
- Một số loại tinh bột, đặc biệt là tinh bột đã được chế biến qua, các loại hạt.
- Tỏi, hành, nấm
- Các loại dầu, thức ăn nhiều đồ rán và đồ béo.
- Thực phẩm nhiều đường như siro, mứt, bánh ngọt.
- Một số chế phẩm từ sữa.
Ngoài những thực phẩm chứa nhiều axit trên, bạn cũng nên tránh xa những loại đồ uống giàu phốt pha. Nếu như bạn muốn uống nước có cồn, bạn nên chọn loại rượu đỏ hoặc rượu vang trắng.
Gợi ý một số thực phẩm trung hoà axit hiệu quả, tốt cho sức khoẻ
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ đem đến cho bạn một sức khoẻ lành mạnh. Các cụ xưa thường có câu, bệnh là từ miệng mình mà ra. Chỉ cần ăn uống hợp lý, khoa học, bạn sẽ không bao giờ bị bệnh. Hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây để hạn chế tình trạng axit tăng cao ở dạ dày nhé!
- Các loại rau, nhất là những loại rau có màu xanh lá.
- Bơ, sữa
- Mật mía, mật ong
- Một số loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân
- Đậu nành
- Các loại nước ép trái cây, hoa quả (đu đủ, táo, sung, dứa, chuối, dừa, chanh…)
- Trà thảo mộc
Xem ngay: 5 Biểu Hiện Dư Thừa Axit
Nhóm thực phẩm trên là những loại thực phẩm giàu tính kiềm. Với tác dụng là cải thiện tình trạng của xương khớp. Đồng thời, giúp người dùng tăng cường trí nhớ, sự tỉnh táo. Những người thường ăn thực phẩm giàu tính kiềm sẽ có tuổi thọ cao hơn. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều axit, bổ sung các thực phẩm giàu tính kiềm nhé!